|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Удары пятками – упражнение для ягодицУдары пятками – это одно из самых лучших упражнений для ягодиц. Вы когда-нибудь задумывались почему у танцоров балета такие красивые и подтянутые ягодицы? Именно потому, что они выполняют эти упражнения каждый день |
|
Приседания – пилатес упражнение для ягодицПриседания - это простое и вместе с тем очень эффективное упражнение пилатес, поэтому его выполняют в ходе самых разнообразных тренировок. Оно укрепляет не только ягодицы, но также бёдра и ноги |
|
Бутон - упражнение для пресса и тазовых мышцБутон - это пилатес упражнение, которое поможет укрепить мышцы верхнего и нижнего пресса, а также мышцы таза. Упражнение способствует укреплению мышц активно задействованных в сексе. |
Кольцо ПилатесКольцо пилатес повышает эффективность пилатес упражнений. |
|
|
|
|
|
|
|
