Спина

Здоровая спина - это реальность!

Знаете ли вы, что ваша осанка и то, как вы двигаетесь, могут выдать ваш возраст?

Джозеф Пилатес отмечал, что «возраст нашего организма напрямую зависит от возраста нашей спины». Если у вас здоровая спина, то вы будете чувствовать себя и выглядеть моложе.

Всё гениальное просто. Здоровая спина - это залог здоровья вашего организма!

Прелесть пилатеса заключается в том, что он укрепляет и растягивает все глубокие мышцы, от которых зависит здоровье нашей спины. Пилатес помогает повысить мышечный тонус, и в итоге вы приобретаете прямую осанку, улучшается ваше самочувствие и внешний облик.

Если вы страдаете болями в спине или просто хотите укрепить спинные мышцы, то вас наверняка заинтересуют полезные и эффективные упражнения, с которыми вы можете ознакомиться прямо здесь абсолютно бесплатно!

Упражнения для укрепления нижних мышц спины

Некоторым из нас по долгу службы или по роду деятельности приходится стоять или сидеть дни напролёт. В результате нижние мышцы спины находятся в постоянном напряжении, что может вызвать болезненные ощущения.

Чтобы избавиться от болей в спине, необходимо выполнять упражнения, которые одновременно укрепляют мышцы живота и нижние мышцы спины.

Мы по-прежнему продолжаем ходить на приёмы к костоправам, умоляя вправить нам спину, потому что если одни мышцы ослаблены, их функцию берут на себя другие. Это становится причиной мышечного дисбаланса и искривления спины.

Представьте себе, что вы можете постоянно контролировать мышцы вашей спины и корректировать любой дисбаланс самостоятельно. В этом и заключается задача пилатеса.

Пилатес укрепляет нижние мышцы спины и корректирует все мышечные диспропорции за счёт того, что одновременно растягивает и укрепляет мышцы, которые могут вызвать искривление спины.